多くのことが勉強になりました。

特に肩のストレッチはすごく使うところなのでやってみようと思います。

腹筋は下の所の筋力アップを目指していきたいと思います。

Yさん♂

今まではなんとなくやっていたストレッチや筋トレですが、有効に伸ばしたり、ゆるめたりすることで意識も変わってくるし

興亜も違うと実感できました。

無理に行うのではなく、ゆったりと動く事、丁寧に動く事を忘れずに楽しみながら日々取り入れたいと思います。

Yさん♀

 

 

お灸教室や体操教室に積極的に参加してくださるご主人様。二人三脚で前進されているお二人です。体操教室では関節の動きが良くなる「むーびんぐストレッチ」とスクワット、腹筋、背筋の姿勢の取り方とご自分に合う方法を確認していただきました。

既にご存じのトレーニング内容でも、マンツーマンでじっくりと筋肉を意識しながら行うと全く違う感覚が得られることを実感していただけたと思います。
トレーニングの姿勢をチェックすることで、普段意識にのぼりにくい使われていなかった筋肉を発見出来たり、少しの意識付けで狙った筋肉が使えるようになったりします。

定期的にトレーニング内容や姿勢をチェックすることで見違えるように身体は変化していきます。
今日が一番若い!
自分ん筋肉を使うことで代謝を上げて血流を良好に保っていきましょう!! 鍼灸院からのコメント